Diawal kehamilan para wanita suka memakan makanan yang disukainya, tapi
apa semua makanan itu baik untuk kandungannya? Makanan untuk wanita
hamil mungkin sedikit berbeda karena apa yang dikonsumsi itulah yang
akan diserap oleh anaknya sendiri.
Makanan bagi wanita hamil juga berbeda dengan makanan sehari-hari, banyak
nutrisi-nutrisi
yang dibutuhkan oleh ibu dan anaknya. Jika si ibu mengalami keracunan
makanan dari apa yang telah dimakannya, akan berakibat fatal bagi si
buah hati karena secara tidak langsung akan mempengaruhi janin tersebut.
Pantangan makanan bagi wanita hamil haruslah di ikuti agar anak yang
nantinya juga akan sehat dan cerdas. Butuh pengawasan dari suaminya agar
istrinya tidak melanggar pantangan makanannya.
Berikut 8 jenis makanan yang menjadi pantangan wanita hamil :
1. Daging Mentah
Sosis atau pun steak merupakan daging mentah, jika tidak dimasak matang
akan berakibat buruk bagi kesehatan. Daging mentah yang tidak dimasak
sampai matang mengandung virus salmonella, E.coli, dan bakteri
toksoplasmosis. Dan jika tetap dikonsumsi lagi dapat menggalami gangguan
pencernaan mual dan diare. Lebih parahnya kandungan akan keguguran atau
lahir prematur. Tetapi hasrat untuk mengkonsumsi daging sangat tinggi
pastikan memasak daging mentah diatas 170 ° F. Diusahakan menghindari
masakan daging yang kurang matang dan makanan laut juga termasuk.
2. Jauhi Alkohol
Buang pikiran jauh-jauh jika ingin meminum alkohol, karena akan
berakibat buruk pada perkembangan janin didalam rahim jika baru saja
mengandung. Jika diakhir kehamilan ingin meminum alkohol saya rasa 1
gelas kecil tidak bermasalah, tetapi alangkah baiknya konsultasi ke
dokter terlebih dahulu.
3. Kafein
Kafein tidak akan berakibat buruk bagi sikecil, tapi dianjurkan mengurangi mengkonsumsi kafein.
4. Makanan laut yang mengandung merkuri
Makanan laut seperti ikan salmon, tuna dan udang banyak mengandung
omega-3
yang sangat bagus bagi perkembangan otak bayi. Tetapi yang perlu
diingat makanan laut juga banyak mengandung merkuri jadi disarankan agar
mengurangi asupan makanan laut setidaknya 30% dari asupan sehari-hari.
5. Teh Herbal
Kebanyakan teh herbal tidak terlalu masalah untuk dikonsumsi bagi ibu
hamil seperti seperti peppermint atau chamomile. Tapi alangkah baiknya
ditanyakan terlebih dahulu kepada dokter untuk memastikan teh herbal
tidak membahayakan kandungan, karena daun raspberry dapat menyebabkan
kontraksi.
6. Keju Lembut
Keju mengandung bakteri yang berbahaya bagi kandungan jika tidak
dipasteurisasi. Sebaiknya diperiksa terlebih dahulu memeriksa label atau
lebih bagus menanyakan kepada dokter.
7. Pemanis Buatan
Pemanis buatan mengandung aspartam, nutrasweet dan splenda yang
merupakan bahan kimia tambahan dari pemanis buatan dan belum diketahui
apakah aman untuk dikonsumsi atau tidak sebaiknya membatasi diet hamil
seperti mengurangi mengkonsumsi soda dan permen bebas gula. Jika lidah
ingin memakan yang manis-manis konsumsi sesekali saja.
8. Hati
Hati sapi memang mempunyai nutrisi zat besi dan vitamin A yang
dibutuhkan oleh janin. Tapi hati merupakan tempat penyaringan racun
dalam tubuh, sangat beresiko jika mengkonsumsi saat hamil.
Manfaatkesehatan.com